Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die passende Kleidung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Du solltest darauf achten, dass du nicht in Baumwollkleidung trainierst, da diese Feuchtigkeit speichert und beim Schwitzen unangenehm wird. Die Materialien sind entscheidend: Atmungsaktive Stoffe wie Merinowolle, Polyester oder spezielle Funktionsfasern sind ideal, da sie Feuchtigkeit ableiten und schnell trocknen.
Für kältere Tage sind Schichten wichtig. Eine atmungsaktive Basisschicht, eine isolierende Mittelschicht und eine wind- und wasserabweisende Außenschicht bieten optimalen Schutz. Die Passform sollte gut sitzen, aber nicht einengen, damit du dich frei bewegen kannst.
Wenn du neu im Outdoor-Training bist, kannst du mit einem leichten Longsleeve oder einem Funktionsshirt beginnen. Achte darauf, dass die Kleidung in dunklen Farben gehalten ist, um Flecken durch Schweiß zu minimieren. Die Wahl der Hose ist ebenfalls wichtig: Sie sollte flexibel und bequem sein, um die Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken.
Eine bequeme Laufhose oder Shorts sind oft besser als enge Leggings, die bei intensiven Übungen unangenehm werden können.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sind nicht nur für das Laufen entscheidend, sondern auch für andere Aktivitäten im Freien. Lass dich im Fachgeschäft beraten, um die richtigen Schuhe für deinen Fußtyp zu finden. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die beim Training berücksichtigt werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden.
Kaufe Laufschuhe immer eine halbe bis ganze Nummer größer, da deine Füße beim Laufen anschwellen können. Achte darauf, dass du genügend Platz an der Fußspitze hast, um Blasenbildung zu vermeiden.
Für Frauen ist ein gut sitzender Sport-BH unerlässlich. Er sollte ausreichend Halt bieten und aus atmungsaktiven Materialien bestehen. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung, damit du beim Training keine Einschränkungen hast. Schick aussehende BHs, die nicht funktional sind, haben im Sportbereich nichts zu suchen.
Zusätzlich benötigst du ein Handtuch und eine isolierte Trinkflasche. Teste vorher, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern solltest du auf Qualität achten, da minderwertige Produkte oft fusseln und unangenehm sein können.
Es ist ärgerlich, wenn du dich nach dem Training abtrocknen möchtest und dein Handtuch fusselt. Nimm am besten ein Handtuch mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte auf Kopfhörer, die gut sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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